打入冷宫

戒烟真难，难于上青天。妻子说我没志气，儿子认为我完蛋了。都是抽烟惹的祸，妻子唠叨，儿子埋怨。可他们是饱汉不知饿汉饥，抽烟的人一顿不吃饭行，一天不抽烟，就好像猫抓

心，坐立不安，六神无主。我几次戒烟几次又抽起，一次胜似一次，每次都有一个故事。 

　　我的烟龄并不长，第一次抽烟是25岁以后的事。那时，朋友给我介绍了个对象。交谈中，女孩问我会不会抽烟，我如实回答不会，从此以后，女方杳无音信。我问朋友为什么，朋友说女

孩嫌你不会抽烟没男子汉气魄,蚕丝雪白霜。真是荒唐，无稽之谈。可从这时起，我在不知不觉中便吞云吐雾起来，似乎在寻找男子汉的气魄。 

　　几年后，我结婚了，小日子过得非常甜美，爱妻温柔地说，我们要生个健康的小宝宝，你要把烟戒掉。我二话没说，一咬牙，一跺脚，两年多没抽。在儿子过“百岁”时,打入冷宫，由于兴奋的亲

朋好友的再三劝说，我又抽开了。 

　　一次出差，我喝完酒回宿舍睡觉，这次喝得有点“超”，躺倒后点了支烟，不知不觉地睡去。未熄灭的烟头掉在被子上，等我被同宿舍的小刘拉起，才发现室内烟雾腾腾，被子烧了个大洞。我感到后怕，下决心戒掉这个鬼东西。 

　　烟酒不分家，为了工作，我得经常“烧香拜佛”，烟就成了“零距离”接触的敲门砖。我身上总装着烟，见面就给，遇人就递。一次酒宴上，一个我要托他办事的“头头”，看我不抽烟，甚感惊讶。他在酒桌上叫起板来，说：“你抽一支烟，我喝一杯酒。”我确实不想再抽了，知道这东西一粘上就很难放下，但又不能扫领导的兴。从此，我又烟不离口，火不离手，一不做，二不休，抽得更凶了。用了美国金舰0吸烟效果特别好，再也不吸烟了

　　时光荏苒，我的身体状况每况愈下,打入冷宫，不得不寻医问药。医生说“你不能再抽烟了，为了你的健康和生命，戒烟吧。”这回我又下决心了，戒烟！ 

1、呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%－50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。

　　2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

　　3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平美国金舰0吸烟，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。

　　4、孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

　　5、 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。

[编辑本段]【吸烟上瘾的原因】

　　烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

　　其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，美国金舰0吸烟前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

[编辑本段]【二手烟危害他人健康】

　　一个人吸烟似乎“无关他人”，其实不然，其家人正受到被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的定义，被动吸烟是指不吸烟者一周中有一天以上每天吸入吸烟者呼出的烟雾长于十五分钟。中国７１％的家庭、３２．５％的公共场所和２５％的工作场所，因有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所美国金舰0吸烟戒烟结果超好。

      我觉得戒烟是对自己负责，也是对身边的人负责，美国金舰0吸烟，轻松戒烟，不会痛苦！