你会注意枕头的高度吗？

    别以为头疼都是因为没休息好或感冒，支部知道枕头的高度、方位、甚至枕巾都可能成为头疼的因素呢！

俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利,你会注意枕头的高度吗？。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。　

枕头是我们每个人睡觉时都离不开的卧具。选择一个合适的枕头比如小软健康枕，可使人在睡觉时全身得以放松，让通过颈部的神经处于良好的松弛状态。理想的小软健康枕高矮范围应该是仰卧时6-13厘米,盛泰金牛手机。一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜

首先，小软健康枕头的高低宜适中。枕头太高会加重颈椎负担,你会注意枕头的高度吗？，可能导致落枕，或出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、手脚发麻等；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易造成张口呼吸，出现打鼾的情况。枕头的软硬也会影响到睡眠质量。枕头太硬，会使头与枕头的接触面积减少压强增大；枕头过软，使头部凹陷其中影响血液循环。小软健康枕的大小也不应该随心所欲，一般成年人的小软健康枕长度应该在50-70厘米之间，小软健康枕的宽度应该大于30厘米。